Le Yoga du Rire et son utilité dans mes consultations.
Animatrice Yoga du rire.
Le yoga du rire a été créé en 1995 en Inde par le Dr Madan KATARIA et sa femme Madhuri.
Des études scientifiques ont démontré que le rire spontané ou le rire entraîné déclenchent tous les deux la production d’endorphines « l’hormone du bien-être ».
Le rire est un excellent exercice physique, exemple :
- 1 minute de rire équivaut à 30 minutes de relaxation.
- 15 minutes de rire équivalent à 40 minutes de jogging.
L’effet de contagion et l’énergie du rire facilite le rire.
Il s’agit d’une combinaison de yoga et de rire.
Par des exercices simples et accessibles à tout le monde, le yoga du rire permet de :
- se détacher de la crainte du jugement des autres.
- se détacher de la peur de se sentir ridicule.
- se rapprocher des gens avec et par le rire.
- pour un lâcher-prise immédiat.
- faire le plein de positif et de vitalité.
- rire de soi avec les autres.
- associer des gestes quotidiens avec le rire.
Dans les entreprises,
le yoga du rire s’adresse à l’ensemble des employés et particulièrement aux employés exposés à de hauts niveaux de stress ainsi qu’aux employés travaillant avec l’extérieur tels que des clients ou des fournisseurs.
Les exercices permettront de :
- réduire les effets négatifs du stress.
- réduire les inhibitions.
- faciliter les communications.
- augmenter la confiance en soi.
- améliorer les relations professionnelles.
- améliorer l’efficacité et la productivité.
